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如何缓解成都自考前的紧张情绪?

2021-10-12 10:38:09 来源：成都自考网点击：

　　我们都清楚，现在是接近成都自考的日子，不少考生会感到焦虑，担心自己无法通过考试，或是担心自己准备的不够充分。那么，如何缓解成都自考前的紧张情绪?下面成都自考网小编来为考生解答一下吧。

　　1.将注意力放在自考学习的多样性

　　成都自考课本学习本身就是很枯燥单调的过程。如果反复学习某门课程或章节，很容易抑制脑皮层，心理饱和，厌倦。因此，考生朋友不妨交替复习各种课程。

　　此外，如果交替学习各能消除心理疲劳，则应考虑暂时停止学习。由于此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。此时，考生不妨适当调整学习状态，停下来听音乐或是运动，这样对消除备考时的心理疲劳状态也不错的缓解作用。

　　2.确定参加自考的目的

　　学习的动力越大，水流的速度就越快，而学习的动力来源于目的。考生只有树立正确的学习目的，才能够产生强烈的学习动力。从不少的考生经验得出参加学习目的是否明确，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响很大。

　　3.培养成都自考的学习兴趣

　　兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心有关，伴随着快乐和快乐的积极情感体验。因此，培养学习兴趣，克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，心理才会处于良好的竞争状态。

　　考生还可以适当降低复习的强度，适当的做些运动听写音乐来调节下心情，不要给自己过大的压力。

　　【结尾】以上就是关于如何缓解成都自考前的紧张情绪的相关内容，希望对大家有所帮助!成都自考网为考生带来更多关于成都自考备考技巧等相关资讯。

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